În online, Shilajit e prezentat uneori ca “booster” pentru libido, testosteron și fertilitate. Realitatea e mai nuanțată: există câteva studii clinice (mai ales pe bărbați pentru hormoni și pe fertilitate masculină), dar dovezile sunt încă limitate ca volum și calitate.

Ce poate face (cu dovezi umane, dar încă limitate)

1) Poate susține profilul hormonal masculin (în anumite condiții)

Există un studiu randomizat, dublu-orb, placebo-controlat pe bărbați sănătoși (45–55 ani), unde Shilajit purificat (250 mg de 2 ori/zi, 90 zile) a crescut semnificativ testosteronul (total și liber) și DHEAS față de placebo.

Ce înseamnă practic: la unii bărbați, asta poate ajuta indirect energia, dispoziția și interesul sexual — dar nu e același lucru cu “tratează disfuncția erectilă”.

2) Poate îmbunătăți unele aspecte ale funcției sexuale la femei (date preliminare)

Un trial placebo-controlat, triplu-orb pe femei de vârstă reproductivă a folosit 200 mg de 2 ori/zi (60 zile) și a raportat îmbunătățirea scorului total al funcției sexuale (FSFI) și a mai multor domenii (dorință, excitare, lubrifiere, satisfacție), dar nu a arătat o îmbunătățire clară a “calității vieții sexuale” (diferența nu a fost semnificativă statistic).

3) Fertilitate masculină: posibil efect pe parametrii spermei (dovezi mici)

Există un studiu clinic pe bărbați cu oligospermie care a evaluat “processed shilajit” (100 mg de 2 ori/zi, 90 zile) și raportează beneficii spermatogenice, dar vorbim de eșantion mic și de literatură care necesită confirmări independente.

Ce nu poate face (și aici apar cele mai multe exagerări)

Nu e “Viagra naturală”

• Shilajit nu este un tratament standard pentru disfuncție erectilă. ED are cauze vasculare, neurologice, hormonale și psihologice; suplimentele pot ajuta cel mult marginal la unii oameni, dar nu înlocuiesc diagnosticul și tratamentele validate.

Nu “vindecă infertilitatea”

• Infertilitatea e un diagnostic de cuplu, cu cauze multiple. Ghidurile urologice pun accent pe evaluare medicală corectă și tratamente țintite; suplimentele nu sunt “soluția principală”.

Nu garantează creșterea libidoului

• Libidoul depinde mult de somn, stres, relație, medicamente, depresie/anxietate, status hormonal și sănătate metabolică. Chiar dacă testosteronul crește modest la unii, asta nu se traduce automat în “chef” mai mare.

Când are sens să fie luat în calcul (pragmatic)

• Oboseală/stres + scădere de vitalitate (unde un efect adaptogen/indirect poate conta)

• Bărbați cu testosteron la limita inferioară după analize (nu “după feeling”)

• Plan de susținere al stilului de viață (somn, greutate, alcool, mișcare), nu ca “pastilă-minune”

Siguranță: partea pe care influencerii o sar

Riscul real: contaminare cu metale grele / calitate variabilă

Shilajit poate conține metale grele în funcție de sursă și procesare, iar în literatura științifică se discută clar despre profilul de metale și potențiale riscuri.

Reguli simple de siguranță (pentru un brand serios):

• certificat de analiză (COA) pentru lot: metale grele, microbiologie

• standardizare (ex. conținut de fulvic/humic) și trasabilitate

• evită în sarcină/alăptare (prudență) și dacă ai afecțiuni renale/hemochromatoză sau iei multe medicamente – discută cu medicul

Concluzia corectă (pentru un articol “cinstit”)

• Poate ajuta unele persoane prin efecte hormonale/indirecte (în special în datele pe bărbați de vârstă mijlocie) și există semnale clinice și pe funcția sexuală feminină, dar încă sunt puține studii.

• Nu este tratament pentru ED și nu “rezolvă infertilitatea” de unul singur.

• Calitatea produsului e esențială: fără testare, “beneficiile” nu merită riscul.