Shilajit este disponibil astăzi în mai multe forme, fiecare cu avantaje și limite specifice. Alegerea potrivită depinde de puritate, biodisponibilitate, stil de viață și obiectivele tale. Mai jos găsești o comparație onestă între cele mai comune forme: rășină, capsule și pulbere.

1. Shilajit rășină (formă pură, tradițională)

Ce este

Forma naturală de Shilajit, obținută prin purificarea rășinii brute care se scurge din rocile muntoase. Nu este uscată sau procesată excesiv.

Avantaje

• cea mai pură și autentică formă

• conținut maxim de acid fulvic și minerale

• biodisponibilitate ridicată

• dozaj flexibil (poți ajusta cantitatea zilnic)

• forma utilizată tradițional în Ayurveda

Dezavantaje

• gust și miros intens, specific

• necesită dizolvare în apă caldă

• mai puțin practică pentru călătorii

Potrivită pentru

• persoane care caută efecte reale, nu comoditate

• utilizatori experimentați

• cei care pun accent pe puritate și eficiență

2. Shilajit capsule

Ce este

Shilajit deshidratat și încapsulat, uneori standardizat, alteori combinat cu excipienți.

Avantaje

• ușor de administrat

• fără gust sau miros

• dozaj fix, comod

• ideal pentru deplasări

Dezavantaje

• poate conține agenți de umplere

• biodisponibilitate mai redusă față de rășină

• calitatea diferă mult între producători

• uneori nu este clară concentrația reală de Shilajit

Potrivită pentru

• începători

• persoane foarte ocupate

• cei care nu tolerează gustul rășinii

3. Shilajit pulbere

Ce este

Shilajit complet deshidratat și măcinat sub formă de pulbere.

Avantaje

• mai ușor de amestecat în băuturi

• preț mai accesibil în unele cazuri

• termen de valabilitate mai mare

Dezavantaje

• pierdere parțială de compuși activi prin procesare

• absorbție mai slabă

• risc mai mare de oxidare

• dificil de verificat puritatea reală

Potrivită pentru

• utilizare ocazională

• cei care caută o variantă economică

• nu este ideală pentru beneficii terapeutice consistente

Concluzie: care formă este cea mai bună?

Nu există o formă „perfectă” pentru toată lumea, dar există o alegere mai eficientă:

• Rășina → cea mai bună opțiune pentru beneficii reale și absorbție maximă

• Capsulele → comoditate și simplitate

• Pulberea → variantă secundară, cu eficiență mai redusă

Dacă scopul tău este să simți efectele Shilajitului așa cum este descris în literatura tradițională și modernă, rășina pură rămâne standardul de referință.